女性ホルモン

エクオールとは?作れる人の違いと効果、副作用はあるのか?

equol-what-effect-side effects

こちらの記事はアフィリエイトを利用しています。

  • 肌の調子が良くない
  • 髪質が変わった、髪が細くなった
  • 白髪が増えてきた

など、身体の変化が気になるお客様にエクオールをオススメしています。

それはなぜか?

女性の味方になってくれるから!

美と健康のためにエクオールの事を正しく知ってキレイな体を取り戻しましょう!

エクオールとは?

エクオールとは、女性ホルモンのエストロゲンに良く似た成分で、エストロゲンと同じ様な働きをしてくれます。

エストロゲンとは

女性らしい身体を作るホルモンで髪や肌のキレイを保つ働きをします。
更に動脈硬化を防いだり、コレステロール値をコントロールしたり丈夫な骨を維持したりなど、女性の身体を守るために非常に大事なホルモンです。

エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって作られる成分。

大豆イソフラボンが女性ホルモンの働きを助けるといった物は、エクロオールの働きだという事が最近の研究で解明され注目されています。

エクオールは誰もが作れる訳ではない

実はエクオール腸内細菌で作られるのですが、

その腸内細菌を持っている人は

女性の中でも1/3しかいないんです。

なので、40代になって女性ホルモンが崩れてきた時に身体の調子も悪くなってきた方は
エクオールが作れない体質の可能性があります。

エクオールを検査する

エクオールが作れるかは尿を送るだけで簡単に検査出来ます。

結果もすぐに携帯に数値とレベルで送られてきます。

2019年には30万人もの人が検査しています。

皆さんとても関心が高まっていますね。

エクオールの効果は

ekuo-ru/utukusiku/kenkouni

エクオールが作れなくても今ではサプリメントが出ているので簡単に摂る事が出来ます。

まずはエクオールの効果について詳しく紹介します。

骨密度の低下を防ぐ(肌にも影響する)

エクオール含有 大豆発酵食品の摂取により,閉経後女性の骨からのカルシウムの溶出が抑えられたことが示唆された。

健康食品素材の有効性評価及び健康影響評価に 関する研究より

エクオールを作れない人は約20%も骨密度が低下します。

しかも、顔の骨密度は40代から減少します。

骨密度が低下すると肌の下の骨が少なくなり、頬の高さがなくなり、たるんでしまいます。

肌の事だけ気にしててはダメなんです!

深いシワを改善

エクオールを3ヶ月10mgと30mgを摂取した人の実験では

10mgの人で深いシワが浅く改善され

30mgの人は深いシワがかなり改善されました。

深いシワは化粧品では改善できず、肌の内側から作用させる事で改善できます。

月経前症候群を抑える

エクオールを作れない人は作れる人と比べ2,4倍月経前症候群の症状が出る事が分かってます。

更に、エクオールを作れない人は生理前のニキビや肌荒れも出やすいです。

更年期障害の改善

エクオール10mgを1年間摂取する事で、更年期症状への効果として、エクオール含有食品摂取による更年期症状改善度は、1か月後43%、3か月後61%、12カ月後86%、と継時的に上昇。

エクオールサプリメントが中年女性の日本人女性の骨及び心血管パラメータに及ぼす影響より
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2018.0050

更年期障害でお悩みの方も是非エクオールを試して欲しいです。

動脈硬化の減少

エクオールの12ヶ月の補給後に動脈硬化の減少が可能であることを示唆しました。特に、高血糖、動脈硬化症、骨吸収および骨折のリスクが高く、PTHレベルが異常である女性など、リスクの高いグループの女性に陽性反応が見られました。

エクオールサプリメントが中年女性の日本人女性の骨及び心血管パラメータに及ぼす影響より
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2018.0050

美のためにも健康のためにもエクオールを摂取する事を是非、オススメします!!

エクオールの副作用は?

エクオールは高い効果が期待出来ます。

しかしその高い効果のため副作用はあるのでしょうか。

定期的なフォローアップ中に、血液化学、パップ塗抹、マンモグラフィー、経膣超音波検査で有害事象や異常所見は報告されていません。

1年間のエクオール補充は、有害事象なしに十分に許容されたことが観察されました。

エクオールサプリメントが中年女性の日本人女性の骨及び心血管パラメータに及ぼす影響より
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2018.0050


エクオールサプリメントでの副作用はなし!!

オススメのエクオールの増やし方

ekuo-ru.fuyasu

それでは、エクオールが作れない人やエクオールを少ししか作れない人はどうすれば良いか。

大豆イソフラボンを摂る

先ずは、エクオールを作れる人の中にも大豆イソフラボンを摂っていない事で、エクオールの生成が少なくなっている人がいます。

大豆イソフラボンを摂りましょう!

大豆食品は昔から日本の食卓に馴染み深いので比較的摂りやすいです。

大豆イソブラボンを多く含む食品は

1.納豆1パック(50g)65.0mg
2.大豆飲料125ml69.0mg
3.豆腐1/2丁(110g)55.0mg
4.油揚げ1/2枚(75g)52.5mg
5.大豆煮50g30.0mg
6.きな粉おおさじ1(6g)15.6mg
7.みそおおさじ1(18g) 7.2mg

 

納豆は消化に悪いのでしっかり噛んで食べる事!!

エクオールサプリメント

大豆イソフラボンを摂ってもエクオールを作れない少ししか作れない方には

エクオールサプリメント!!

こちらも手軽なので毎日続けやすいです。

オススメのエクオールサプリメントは
こちらを参考に
https://my-best.com/2905

研究では1日10mgの摂取での結果なので、1日10mgを基準に選んでください。

DHC 大豆イソフラボン エクオール

こちらは1粒でエクオールが10mg配合で30粒入りで¥3,780(税込)

1日あたり¥126

大塚製薬 エクオル

こちらは1日4粒で10mg
120粒(1日4粒目安・30日分)で
¥4,080(税込)

1日あたり¥136

エクオール+ラクトビオン酸

こちらは1日3粒で10mg
更にラクトビオン酸がエクオールをサポート。

90粒入り1ヶ月分で¥6,480(税込)
1日当たり¥216

口コミ

口コミを見るとどのサプリメントも高い評価が多いです。

しかし、中にはお腹がゆるくなる方や1ヶ月では効果が感じられない方もいます。

実験の結果では3ヶ月で効果が見られたとありますので先ず3ヶ月試してみましょう!

まとめ

エクオールをまとめると

エクオールは女性の美と健康に影響を与え、女性ホルモン(エストロゲン)の働きを助ける。

エクオールを元々作れる女性は1/3なので、40代以降身体が変化してきた方は大豆イソフラボンを摂ったりサプリメントを活用しましょう!